La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de mouvements doux pour développer une meilleure connaissance de soi, favoriser le bien-être et gérer le stress. Inspirée de la méditation, du yoga et de l’hypnose, la sophrologie aide à renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, tout en permettant d’accéder à un état de conscience plus serein et apaisé.
Ma formation en Sophrologie
Après avoir obtenu ma certification de praticienne en Naturopathie au CENATHO à Paris en 2003 et m’être spécialisée en conseil en phytothérapie et compléments alimentaires, j’ai souhaité me tourner d’avantage vers l’aide et l’accompagnement à la personne sur le plan mental et émotionnel. La sophrologie a répondu à mes attentes et j’ai repris les bancs de l’école en 2019 à l’Académie de Sophrologie de Bourgogne.
FAQ
Pour qui?
la sophrologie s’adapte aux besoins de chacun et à tout âge, que ce soit pour des objectifs de bien-être, de développement personnel ou d’accompagnement dans des situations particulières.
Quels peuvent être les motifs de consultation en Sophrologie?
- Bien-être général : Favorise une meilleure connaissance de soi et un épanouissement personnel. Renforce la capacité à faire face aux situations difficiles. Aide à mieux vivre les transitions de l’âge (changement de rythme de vie, retraite, etc.)
- Santé physique : Soutien pour améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse.
- Concentration et confiance en soi : Développement de la concentration, de la mémoire et de la confiance, dans un contexte scolaire ou professionnel.
- Gestion du stress : Pour ceux qui cherchent à mieux gérer leur stress professionnel ou personnel.
- Équilibre émotionnel : Aide à gérer l’anxiété, les émotions fortes (colère, tristesse) et les états de dépression légère.
- Préparation mentale et physique : Amélioration de la performance par le renforcement de la concentration, la gestion du stress et l’optimisation des capacités physiques. Préparation à des situations spécifiques (examens, prises de parole en public, compétitions sportives, entretiens d’embauche, etc.) Techniques de relaxation pour favoriser une meilleure récupération après l’effort.
Comment se passe une séance?
Dans ma pratique, la sophrologie s’inscrit en tant qu’outil parmi d’autres solutions personnalisées pour répondre à vos besoins évalués lors d’un premier rendez-vous en naturopathie (voir la page dédiée naturopathie)
à l’issue de cette consultation, des exercices ponctuels ou une pratique régulière peuvent ainsi vous être conseillés, si vous le souhaitez nous prenons rendez-vous pour une séance dédiée.
Quels sont les tarifs?
La consultation en naturopathie est proposée au tarif de 90€, comprenant deux heures de rendez-vous et un compte rendu écrit.
Les séances suivantes sont au prix de 50€ et durent une heure.
Il est possible d’envisager un étalement du paiement. N’hésitez pas à en discuter avec moi lors de notre rendez-vous.